每天各式琐事，快节律和高压力导致生涯端正被打乱，就容易出现失眠问题。晚上番来覆去无法入眠，第2天身心困顿，全天的责任或学习恶果大打扣头。 中翳以为麻豆传媒 足交，就寝不好要么心怒气旺、要么肾yin虚 心怒气旺时： 陪同舌尖发红、口腔k疡、眼发红、眼屎多、特性烦燥、容易冒火、心悸、失张失致 肾yin虚时： 五心烦热、冷汗、潮热.... （还有睡前不要吃太多麻豆传媒 足交，“胃不对 麻豆传媒 足交，卧不安”，肖化不好也会影响就寝） 🉑以试试这个用心搭配的茶方 🥣酸枣仁百合桑叶茶 酸枣仁、桑椹、山楂、百合、苦荞、莲子、茯苓、甘草、佛手、决明子、大麦、桑叶、胎菊。 养生壶煮水10分钟，或开水焖泡8分钟。 还不错肃肃一下这个作为：睡前，平卧平躺，两腿伸直，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度，双臂伸直，手掌朝下，静止10分钟，便会感到疲乏。若还无睡意，五分钟后再作念一次，一般作念两次能入睡。色播五月