霜降事后天气昭彰转凉，饮食生冷或穿衣失慎就容易感受寒邪麻豆 av，寒邪伤及脾胃阳气麻豆 av，尤其是蓝本脾胃弱的东说念主群，容易出现泻肚、腹冷痛、消化不良的症状。调养好脾胃，智商确保体魄经受养分，增强扞拒力。
饮食调养脾胃。幸免吃生冷生果、凉拌菜等。普通烹调时，不错适宜加一些香叶、紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又不错匡助编削脾胃朽迈情况，有助运消化、行气消胀的作用。保举南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能援手调治脾胃虚寒引起的慢性泻肚，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要驻防烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医以为，当烹融合咀嚼到位时，对脾胃弱的东说念主群有一定的匡助。
中医调养脾胃不唯有饮食。八段锦有“保重脾胃须单举”一式，即两侧手臂远隔上举到位，中间交叉到中脘穴，同期牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、保重脾胃阳气的作用。此外，不错搓热手掌推拿中脘穴和关元穴，腹部搓揉算作由轻到重，直到嗅觉发烧，有健运脾胃、温补元气的遵循。
(作家为中国中医科学院西苑病院主任大夫)
萝莉调教《东说念主民日报》(2024年11月01日19版)麻豆 av
